Сайхан чихэрлэг, исгэлэн хан боргоцой бүхий өнгөлөг лаазалсан холимог ногоо
ДЭЛГЭРЭНГҮЙ МЭДЭЭЛЛИЙГ МЭДЭЭЛЛИЙГ ХЭРЭГЖҮҮЛЭХ, ЦАГДААГИЙН ХУДАЛДАН АЖИЛЛАГААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ГАЗРЫН ТУХАЙ, СУРГАЛТЫН ТУХАЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУХАЙ ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТУХАЙ. Гэнэтийн нэг аяга нь чихэрлэг, исгэлэн хан боргоцой бүхий өнгөлөг лаазалсан ногоо юм. Энэхүү сайхан хослол нь амтлаг нахиа нь зөвхөн амтат нахиа ургадаггүй, гэхдээ эрүүл мэндийн үр ашгийг санал болгодог.
Найрлага
Энэ хоолны зүрхэнд энэ нь амьдралд хүргэдэг найрлага юм. Сүлжмэл эдлэл, тэжээллэг чанар, хоол тэжээлийн үнэ цэнэтэй, Тэдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг, эрүүл сонголтыг бий болгодог. Дараа нь бид хан боргоцойтой, бусад найрлагыг өөрчилдөг чихэрлэг, эмзэг амтыг нэмдэг. Хан боргоцой нь зөвхөн амттай биш, гэхдээ бромелейнд бас хоол боловсруулахад тусалдаг фермент.
Хулсан найлзуурууд бол өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд өвөрмөц хямрал, хөрсний амтыг өгдөг. Эдгээр найлзуурууд нь калори, шилэн хэмжээтэй байдаг бөгөөд арьсан дээр өндөр, эрүүл хооллолтыг хадгалахыг хүсч буй хүмүүст маш их нэмэлт нэмэлт зүйл хийдэг. Лууван, тэдний эрч хүчтэй улбар шар өнгөтэй, зөвхөн аяга тавагны харааны давж заалдах тусам төдийгүй Beta-Marotene-ийг төдийгүй нүдний эрүүл мэндэд тустай.
MU er er er mushrooms, мөн модны чихний мөөг гэж нэрлэдэг, өвөрмөц бүтэцтэй бүтэц, нарийн бүтэцтэй, нарийвчлалтай амтат амтыг нэмнэ. Тэдгээрийг ихэвчлэн Азийн хоолны дэглэмд ашигладаг бөгөөд түүний эрүүл мэндэд ашиглагдаж, дархлаажуулалтын үйл ажиллагааг дэмжиж, дэмждэг. Улаан чихэрлэг чинжүү нь өнгө, чихэрлэг өнгө, чихэрлэг мэдрэмжийг бий болгодог, аяга таваг нь илүү сэтгэл татам болгодог. Эдгээр нь эрүүл дархлаажуулалтад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд ялангуяа витамин, ялангуяа витамин, ялангуяа витамин, ялангуяа vitamin c.
Эцэст нь таваг нь усыг усаар авчирдаг, нэг чимх давс, ногооны амтыг арилгахгүйгээр хүнсний ногоог сайжруулж өгдөг.
Чихэрлэг, исгэлэн элемент
Энэ хоолыг үнэхээр сайн тохируулдаг нь чихэрлэг, исгэлэн хан боргоцойн нэмэлт зүйл юм. Хан боргоцойн чихэрлэг байдлын үлдэгдэл ба хүнсний ногооны амтат тэмдэглэл нь сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжтай байдаг. Энэ хослол нь зөвхөн амттай биш боловч олон янзын гэр бүлийнхэнтэй хамт, олон янзын гэр бүлийнхэнтэй хамт баярын цугларалтад тохиромжтой.
Эрүүл мэндийн давуу тал
Хоолондоо чихэрлэг, исгэлэн ханыг чихэрлэг, исгэлэн хан боргоцойгоор нэгтгэсэн өнгөлөг лаазалсан холимог ногоог оруулах нь эрүүл мэндийн олон тооны ашиг тусыг санал болгодог. Олон төрлийн хүнсний ногоо нь өргөн хүрээний шим тэжээлийг хэрэгжүүлдэг бөгөөд витаминс А, кали, магни гэх мэт зайлшгүй ашигт малтмалын өргөн хүрээний шим тэжээлийг баталгаажуулдаг. Хүнсний ногооны агууламжийг хоол боловсруулахад туслах, эрүүл гэдэс нь хадгалахад тусалдаг.
Түүнээс гадна, улаан чихэрлэг чинжүү, лууван, луувангийн улмаас олддог антиоксидууд нь архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг. Хан боргоцойг нэмэх нь зөвхөн амтыг сайжруулдаггүй, гэхдээ үрэвслийн эсрэг шинж чанарыг бий болгодог.
Хоолны бүтэн сайн
Энэхүү өнгөлөг лаазалсан холимог ургамлын таваг янз бүрийн аргаар таашаал авах боломжтой. Үүнийг хажуугийн таваг болгон хутгаж, шарсан төмс болгон ашиглаж болно. Амтат, исгэлэн амтат махны профайл нь шарсан мах эсвэл дүфүтийг шарсан мах, эсвэл дүфүтэд иддэг.
Дүгнэлт, өнгөлөг лаазалсан холимог ургамлын гаралтай ногоогоор амтат ногоо, хоол тэжээл, хоол тэжээл, харааны давж заалдах дуртай хоол юм. Массив орц найрлагатай, энэ нь зөвхөн тагнайг зөвхөн хангаж чаддаггүй боловч эрүүл амьдралын хэв маягаар хувь нэмэр оруулдаг. Өөрсдөө эсвэл том хоолонд дуртай эсвэл илүү их таалагдсан эсэх нь энэ хоол нь ямар ч гал тогооны өрөөнд дуртай байх нь гарцаагүй.
Бичлэгийн хугацаа: 10-р сарын 14-2024