Амтат болон исгэлэн хан боргоцой нэмсэн өнгөт лаазалсан холимог хүнсний ногоо
Хоолны амттануудын ертөнцөд хүнсний ногоо холилдсон сайн бэлтгэсэн тавагны эрч хүчтэй, сэнгэнэсэн амттай цөөхөн зүйл өрсөлдөж чадна. Ийм нэг хоол нь чихэрлэг исгэлэн хан боргоцой нэмсэн өнгөлөг лаазалсан холимог хүнсний ногоо юм. Энэхүү гайхалтай хослол нь амтыг мэдрээд зогсохгүй эрүүл мэндийн асар их ашиг тусыг өгдөг бөгөөд энэ нь ямар ч хоолонд төгс нэмэлт болдог.
Найрлага
Энэхүү хоолны гол цөм нь түүнийг амьдруулах найрлага юм. Шаржигнуурт бүтэц, тэжээллэг чанараараа алдартай буурцагны нахиа нь гайхалтай суурь болдог. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг тул эрүүл сонголт болдог. Дараа нь бид хан боргоцойтой бөгөөд энэ нь бусад найрлагыг төгс хослуулсан чихэрлэг, хурц амтыг нэмдэг. Хан боргоцой нь амттай төдийгүй хоол боловсруулахад тусалдаг бромелайн ферментээр баялаг юм.
Хулсан найлзуурууд нь өөр нэг чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд өвөрмөц шаржигнуур, шороон амтыг өгдөг. Эдгээр найлзуурууд нь илчлэг багатай, эслэг ихтэй тул эрүүл хооллолтыг эрэлхийлдэг хүмүүст маш сайн нэмэлт болдог. Лууван нь эрч хүчтэй улбар шар өнгөтэй бөгөөд тавагны үзэмжийг сайжруулаад зогсохгүй нүдний эрүүл мэндэд тустай бета-каротиныг агуулдаг.
Модны чихний мөөг гэгддэг Му эрр мөөг нь өвөрмөц бүтэцтэй, нарийн шороон амтыг нэмдэг. Эдгээрийг ихэвчлэн Азийн хоолонд хэрэглэдэг бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, дархлааны үйл ажиллагааг дэмждэг эрүүл мэндэд тустай гэдгээрээ алдартай. Улаан амтат чинжүү нь өнгө, амтат амтыг авчирдаг бөгөөд энэ нь таваг илүү үзэмжтэй болгодог. Эдгээр нь антиоксидант, витаминаар баялаг, ялангуяа дархлааны тогтолцоонд зайлшгүй шаардлагатай витамин С юм.
Эцэст нь таваг ус, чимх давстай хамт авчирч, хүнсний ногооны байгалийн амтыг дарахгүйгээр амтыг нь сайжруулна.
Амтат ба исгэлэн элемент
Энэ хоолыг үнэхээр ялгаж буй зүйл бол чихэрлэг исгэлэн хан боргоцой нэмсэн явдал юм. Хан боргоцойны амтат амт болон хүнсний ногооны амтат ноотуудын тэнцвэрт байдал нь эв найртай холимогийг бий болгож, сэтгэл сэргээж, сэтгэл хангалуун болгодог. Энэхүү хослол нь зөвхөн амттай төдийгүй олон талт бөгөөд энгийн гэр бүлийн оройн хоолноос эхлээд баярын цугларалт хүртэл янз бүрийн тохиолдолд тохиромжтой.
Эрүүл мэндийн ашиг тус
Амтат, исгэлэн хан боргоцойтой өнгөлөг лаазалсан холимог хүнсний ногоог хоолны дэглэмд оруулах нь эрүүл мэндэд олон ашиг тустай. Олон төрлийн хүнсний ногоо нь А, С, К витаминууд, кали, магни зэрэг чухал эрдэс бодисууд зэрэг олон төрлийн шим тэжээлийг хангадаг. Хүнсний ногооны эслэгийн агууламж нь хоол боловсруулалтыг сайжруулж, гэдэс дотрыг эрүүл байлгахад тусалдаг.
Түүнчлэн улаан амтат чинжүү, лууванд агуулагддаг антиоксидантууд нь бие махбод дахь исэлдэлтийн стресстэй тэмцэхэд тусалдаг бөгөөд архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Хан боргоцойг нэмсэнээр амтыг нэмэгдүүлээд зогсохгүй үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул энэ хоол нь тэжээллэг чанар болдог.
Хоолны олон талт байдал
Энэхүү өнгөлөг лаазалсан холимог ногооны хоолыг янз бүрийн аргаар идэж болно. Үүнийг хачир болгон үйлчилж, шарсан маханд нэмж, будаа, гоймонгийн оройд хийж болно. Амтлаг, исгэлэн амт нь шарсан мах эсвэл дүпүд маш сайн дагалдах бөгөөд ямар ч хоолыг дээд зэргээр амтлах амтыг нэмдэг.
Эцэст нь хэлэхэд чихэрлэг, исгэлэн хан боргоцой нэмсэн өнгөлөг лаазалсан холимог хүнсний ногоо нь амт, тэжээллэг чанар, үзэмжийг хослуулсан гайхалтай хоол юм. Олон төрлийн орц найрлагатай нь зөвхөн амтанд нийцэхээс гадна эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Энэ хоол нь дангаараа эсвэл том хоолны нэг хэсэг байсан ч аль ч гал тогооны дуртай хоол болох нь дамжиггүй.
Шуудангийн цаг: 2024 оны 10-р сарын 14