Лаазалсан туна загас бол тохь тухтай байдал, олон талтийг мэддэг алдартай анхан шатны хяруул юм. Гэхдээ олон хүн гайхдаг: лаазалсан туна эрүүл үү? Хариулт нь зарим чухал хэлэлцээрт оролцож байгаа тиймээ.
Нэгдүгээрт ба obtemost, лаазалсан туна бол уураг маш сайн эх сурвалж юм. Нэг үйлчлэл нь 20 грамм уураг бүрдүүлж, эсвэл хэт их калори хэрэглэхгүйгээр уураг ашиглан гайхалтай сонголтыг бий болгож чадна. Энэ нь тамирчид, завгүй мэргэжлийн хүмүүс, завгүй мэргэжилтэн хайж, мөн хурдан хоолны сонголтыг хайж буй хэн бүхэнд үүнийг хийдэг.
Уурагнаас гадна лаазалсан туна нь зайлшгүй шаардлагатай тэжээлд баялаг юм. Энэ нь омега-3 өөх тосны хүчлийг агуулдаг бөгөөд тэдний зүрх сэтгэлийн эрүүл мэндийн ашиг тусыг мэддэг. Омега-3 нь үрэвсэл, цусны даралтыг бууруулж, цусны даралтыг бууруулж, нийт зүрх судасны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг. Цаашилбал, Лаазалсан туна бол витамин Д, Селенин, ашигт малтмал, and selenium бөгөөд and selenium бөгөөд and selenium бөгөөд and selenium бөгөөд энэ нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гэсэн хэдий ч, эрүүл мэндийн талаар санаа бодлоо илэрхийлж байна. Лаазалсан туна нь мөнгөн усыг агуулж болно, маш их хэмжээгээр хортой металл агуулж болно. Хэрэглэснээр хэрэглээг хязгаарлахыг зөвлөж байна, ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд, бага насны хүүхдүүдэд. Хөнгөн туна загасыг albacore эсвэл цагаан туна эсвэл цагаан тунатай харьцуулахад илүү их мөнгөн усны түвшинг сонгох боломжтой.
Лаазалсан туна сонгохдоо илчлэгийг багасгахын тулд газрын тосыг багасгахын тулд савангаас илүү усаар саванд хийнэ. Нэмж хэлэхэд тогтвортой байдлыг эргээд нэн тэргүүнд урамшуулал олгох, хариуцлагатай загасчлалын практикийг эрэмбэлж авч үзье.
Дүгнэлт, лаазалсан туна нь дунд зэргийн хэрэглээнд хэрэглэхдээ хоолны дэглэмийнхээ эрүүл мэндэд тустай байж болно. Уураг агууламж, зайлшгүй шаардлагатай тэжээл, хэрэгцээг хангахад тохиромжтой хүнс, тохь тухтай хоол хүнс, хоол хүнс. Үүнийг хурдан, бэлддэг тэжээллэг хоолонд дуртай салат, сэндвич, сэндвич, гоймонтой хоол идээрэй.
Шуудангийн цаг: 11-р сарын 08-20244